Semangat.. Itu
lah hal yang sangat diinginkan setiap orang saat menjalani aktifitas. Ingin
hari-hari mu selalu semangat dan ceria. Berikut Tips yang bisa membangkitkan
semangat anda di pagi hari:
Bangun
Tidur Lebih Awal
Dengan
bangun tidur lebih awal anda dapat mempersiapkan semuanya lebih baik. Anda
dapat mempersiapkan sarapan, beribadah, meditasi atau olahraga agar jasmani dan
rohani lebih siap menjalani aktivitas.
Secangkir
Teh atau Kopi
Minum Teh
Hijau di pagi hari memberikan banyak manfaat. Dalam teh hijau mengandung
kafein, theobromine, saponin dan vitamin lainnya yang baik untuk kesehatan
tubuh. Antioksidan yang terkandung dalam teh, juga dapat menangkal
radikal bebas dan melindungi tubuh dari penyakit yang mengancam.
Minum kopi di pagi hari sebelum memulai beraktivitas memang
menyenangkan. Aromanya yang harum dan hangatnya kopi sanggup meningkatkan
semangat Anda secara drastis. Selain efek positif tersebut, ternyata
menurut penelitian yang dilansir dari dailymail.co.uk, orang yang rajin minum
kopi terbukti lebih ramah. Para peneliti dari Yale University ini menemukannya
setelah meneliti beberapa orang yang mempunyai kebiasaan minum kopi hangat di
pagi hari. Mereka yang doyan minum kopi cenderung untuk lebih sering menyapa
orang dan menawarkan bantuan tanpa diminta.
Sarapan
Pagi
Untuk
yang sering lemah dan capek, sebaiknya Anda mulai hari dengan sarapan,
secukupnya. Semangkuk sereal, atau dua potong roti yang ditemani segelas penuh
air putih bisa menjadi pilihan tepat agar stamina terjaga dan semangat tetap
bergelora.
Dengarkan
Musik
Hal yang paling mudah dilakukan untuk menambah semangat kita
di pagi hari adalah dengan mendengarkan musik. Musik terutama yang memiliki
tempo cepat terbukti dapat merubah suasana hati kita menjadi lebih semangat dan
senang. Selain itu sebuah penelitian di Finlandia menemukan bahwa musik dapay
menurunkan tinggan depresi serta stres seseorang loh Toppers. Jadi Toppers
mulai sekarang putar musik favorit kamu di playlist ya
saat bangun pagi.
Buat
Daftar Harian
Hal yang juga bisa dilakukan
untuk memulai hari ialah dengan membuat daftar yang akan dilakukan satu hari
tersebut. Jadwal yang sudah terorganisisr akan membuat Anda lebih fokus dan
mudah melakukan kegiatan.
Ok Guys mari kita lakukan dan
mencoba untuk lebih baik di banding hari sebelumnya..